viernes, 29 de noviembre de 2013

Como ejercicio para prevenir la angina


Aprenda cómo el ejercicio puede ayudar. El ejercicio fortalece los músculos, ayuda a que el corazón bombee la sangre de manera más eficiente y aumenta el flujo de sangre al corazón. Esto aumenta la circulación. Durante un ataque de angina de pecho, el dolor se produce detrás del centro del hueso de la pechuga o hacia la izquierda. Se puede irradiarse a los hombros, el cuello o los brazos. La angina también puede presentarse como dolor en la mandíbula o dolor de estómago superior. El ejercicio alivia el estrés que puede provocar angina de pecho.

Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios si usted ha llevado una vida sedentaria. Su médico puede querer realizar pruebas para determinar la causa exacta de los síntomas de angina. Una vez que su médico le da el visto bueno, caminar es una excelente manera de hacer ejercicio para prevenir la angina de pecho. Caminar como ejercicio es fácil, cómodo y eficaz.

Considere la simplicidad de caminar como ejercicio para prevenir la angina de pecho. Una caminata de al menos tres o cuatro veces a la semana puede reducir la presión arterial y disminuir las probabilidades de accidente cerebrovascular y coágulos de sangre. Caminar a paso acelerado también puede disminuir su ritmo cardíaco mientras se encuentra en reposo. Un paseo de 30 minutos varias veces a la semana puede relajar el cuerpo, reducir el estrés y, a menudo prevenir los ataques de angina por completo. Cualquier tipo de ejercicio será beneficioso y ayudar a prevenir el dolor, ardor y sensación de presión que viene con un ataque de angina de pecho.

Ser coherente con su programa de ejercicio, independientemente del tipo que usted elija. La consistencia es la clave para construir un sistema cardiovascular fuerte, la extracción de sangre que fluye libremente en las arterias y prevenir emociones estresantes se apague el flujo sanguíneo apropiado al corazón.

Consejos y advertencias

Aunque la angina de pecho es bastante común, fáciles de manejar y los ataques suelen ser breves, no se arriesgue con dolor en el pecho. Pídale a su médico comprobarlo para asegurarse de la causa.

 

No hay comentarios:

Publicar un comentario